# Фитнес

читать 3 мин.
0 37

Евгения Белозерова, тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт», приводит упражнения, которые быстро уберут слой жира, оставив на память о нем лишь рельефные мускулы. В статье описываются упражнения для устранения проблемных мест на лопатках, бедрах, плечах, подмышках и животе.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 38

Статья описывает три основные ошибки, которые женщины допускают в фитнесе: слишком большой акцент на аэробные упражнения и пренебрежение силовой тренировкой, прыгающая программа тренировок и недостаточное количество белка в диете. Для достижения оптимальных результатов в тренировках необходимо уделить внимание силовым упражнениям, не злоупотреблять разнообразными групповыми программами и увеличить количество потребляемого белка.

Перепост
Прочитать полностью