Статья описывает три основные ошибки, которые женщины допускают в фитнесе: слишком большой акцент на аэробные упражнения и пренебрежение силовой тренировкой, прыгающая программа тренировок и недостаточное количество белка в диете. Для достижения оптимальных результатов в тренировках необходимо уделить внимание силовым упражнениям, не злоупотреблять разнообразными групповыми программами и увеличить количество потребляемого белка.