Евгения Белозерова, тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт», приводит упражнения, которые быстро уберут слой жира, оставив на память о нем лишь рельефные мускулы. В статье описываются упражнения для устранения проблемных мест на лопатках, бедрах, плечах, подмышках и животе.

В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторений. Всего необходимо выполнить 6-8 повторений каждого упражнения.

Статья описывает три основные ошибки, которые женщины допускают в фитнесе: слишком большой акцент на аэробные упражнения и пренебрежение силовой тренировкой, прыгающая программа тренировок и недостаточное количество белка в диете. Для достижения оптимальных результатов в тренировках необходимо уделить внимание силовым упражнениям, не злоупотреблять разнообразными групповыми программами и увеличить количество потребляемого белка.

Стать здоровее и счастливее можно, следуя нескольким простым советам: не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай, ходить с прямой спиной, дарить подарки воображаемому врагу, выключать технику перед сном, говорить по телефону только по делу, заменять сигареты на фрукты и сразу делать то, что хочется. Попробуйте и увидите, как легко стать счастливее и здоровее!

Стретчинг - это комплекс упражнений на растяжку, который помогает улучшить гибкость и поддерживать тело в форме. В статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение описано подробно и снабжено иллюстрациями. Регулярное выполнение стретчинга поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение в теле.

Статья предлагает 50 простых дел, которые помогут женщинам увеличить свою силу и повысить энергетику. Среди них массаж, посещение парикмахерской, маникюр, общение с другими женщинами, прогулки, музыка, медитации, йога, танцы, чтение, кулинария и многое другое. Все эти действия помогут женщинам чувствовать себя более женственными и уверенными в себе.